CLIMBERS BIBLE 2nd Edition 下巻

数多くのクライマーが愛読する、クライミングテクニックガイドの金字塔 CLIMBERS BIBLEが、内容をボリュームアップさせて再登場！ 2nd Edition上巻ではフォームとムーブに関して加筆され、さらに高密度な一冊に。
限られたクライミングライフの中で如何にトレーニングを重ね上達するか、 全てのクライマーが探し求めていた、その答えがここにある！！
ワールドカップ優勝経験者、日本代表監督、国際ルートセッター、トレーナー、 岩場・コンペ経験豊かなベテランクライマー、ジムオーナー…etc. 多くの人材を輩出したPUMP25年のノウハウを基に、経験ある多彩なメンバーが合理的に上達する方法を 5年間討議、検証し作り上げたトレーニング・バイブル！！ 上達する為のノウハウが凝縮された、全てのクライマー必携のトレーニング理論決定版。

下巻では、上達に向けたトレーニングをフォームからプランニング、ウォーミングアップに至るまで詳しく解説。 クライミング先進国で研究された様々なトレーニングメソッドを取り入れ、理論的にトレーニングが可能！ 目標設定シートやクライミングレベル・チェックシートなど便利な付録付き。 自分の現状・目標に合わせ、オリジナルのプランニングを組もう！ この本がボロボロになる頃にはきっとアナタのクライミングレベルは飛躍的にアップしている筈！！

【下巻】 第VII章:トレーニングを始める前に
第VIII章:体を整えるトレーニング
第IX章:フォーム・ムーブのトレーニング （8種類のトレーニング方法を加筆）
第x章:クライミングトレーニング
第Ⅺ章:プランニング
第Ⅻ章:ウォーミングアップ
・COLUMN スロベニア式トレーニング
・付録 目標設定シート / CFC記録シート / CST記録シート / クライミングレベル・チェックシート / プランニングシート / マイクロサイクルダイアリー 1month